Detoxikace
Proč doporučuji detoxikaci: cesta k lepšímu zdraví
V dnešní době jsme neustále vystaveni toxinům – ve vzduchu, ve vodě, v jídle, ale i ve stresu a každodenním shonu. A taky virům. Naše tělo sice má přirozené mechanismy pro jejich odbourávání, ale často bývají přetížené. Proto doporučuji pravidelnou detoxikaci neboli očistu organismu, která pomáhá tělo zbavit nánosů škodlivin a podpořit celkové zdraví.
Moje vlastní zkušenost s detoxikací
K detoxikaci jsem se dostala před několika lety, když jsem hledala cestu, jak si pomoci při dlouhodobé únavě a dalších zdravotních potížích, které jsem měla, i přestože jsem jedla zdravě. (O svém příběhu píšu v prvním článku tohoto blogu.) Zkoušela jsem různé očisty, ale teprve když jsem vyzkoušela hlubší detoxikační program, dostavil se výsledek – měla jsem víc energie, zlepšilo se mi trávení a celková vitalita. Detox mi přinesl to, po čem jsem doslova toužila - mít víc energie. Protože s ostatním jsem si díky zdravé stravě uměla poradit. Od té doby se k detoxu pravidelně vracím a doporučuji ho i svým klientům.
Dva typy detoxikace: základní a hloubková
Základní detoxikace – Jednodušší formy očisty mohou zahrnovat například vyřazení průmyslově zpracovaných potravin, zvýšení příjmu ovoce a zeleniny, hydrataci a zařazení bylinných čajů. Tento typ detoxikace může být vhodný i pro začátečníky a je skvělý jako prevence.
Hloubková detoxikace – Pokud chcete jít opravdu do hloubky, je potřeba tělo systematicky zbavit virů, těžkých kovů a dalších toxinů, které se mohou v organismu hromadit i roky. Tento proces zahrnuje speciální výživový protokol, celerovou šťávu, adaptogenní byliny či další podpůrné metody. Hloubková očista může přinést nejen fyzickou regeneraci, ale i emoční uvolnění.
Proč je detoxikace důležitá?
Podpora imunitního systému – Neustále se setkáváme s viry, bakteriemi a toxiny, proto je dobré pomáhat tělu s jejich eliminací.
Zvýšení energie – Zatížené tělo často znamená únavu. Detoxikace umožňuje tělu efektivněji pracovat s energií.
Lepší trávení a metabolismus – Čistší organismus lépe vstřebává živiny a pracuje efektivněji, což opět přispívá ke zvýšení energie
Zdravější pleť – Odstranění toxinů se často projeví i zlepšením stavu pokožky.
Psychická pohoda – Detoxikace přináší nejen fyzickou, ale i mentální očistu.
Jak na to?
Eliminovat problematické potraviny. Ideálně napořád, minimálně na určitou dobu. A pokud máte větší zdravotní potíže, zařadit hloubkový detox na 10 dní. Pokud chcete pomoci s nastavením detoxu, ráda vám poradím v rámci individuální konzultace nebo semináře. Očista organismu může být prvním krokem ke zdravějšímu a energičtějšímu životu.
Pokud vás téma detoxikace zajímá, sledujte mě na Instagramu, kde sdílím tipy, recepty a motivaci pro zdravý životní styl.