Dlouhodobý  program 

Společně najdeme cestu, jak být zdraví a štíhlí

Naše zdraví ovlivňuje spousta faktorů, ale není třeba v tom hledat vědu. Dobu, ve které žijeme, neovlivníme, stejně jako spoustu vnějších faktorů. A neubráníme se ani občasnému stresu. Ale můžeme mírnit jeho důsledky například tím, že se naučíme zklidnit mysl a se stresem se lépe vypořádat. 

Nemáte pohyb? Tak ho najdeme. Nechoďte do posilovny, když se tam necítíte dobře. Jsme individuality a individuálně k sobě přistupujme. Neberme všechno jako úkoly, které je třeba vykonat, abychom byli zdraví. Důležitá je u toho také radost.

Výživa hraje klíčovou roli v tom, abychom byli zdraví 

Tělo je prostě úžasné, jeho imunitní systém je propracovaný natolik, aby si dokázal poradit s nemocemi a vytvářet protizánětlivé látky. Aby tak ale mohlo fungovat, potřebuje především správnou výživu. Je to palivo, na které jede. A teď si to palivo představte. Mražená pizza. Bílá mouka zbavená minerálních látek obsažených v zrnu, k tomu přidejte nezdravý tuk, trochu toho cukru, nějaká ta sýrová náhražka, škrob...

I co se týká výživy, je naše tělo individuální. Někdo zdravě prospívá na vegetariánské stravě, jiný na paleu. Ale základem jsou vždy kvalitní potraviny. Naše tělo potřebuje přijímat kvalitní makroživiny a také mikroživiny jako minerály a vitamíny. A ty v salátu vypěstovaném na vyčerpané půdě s přídavkem pesticidů a v horším případě ještě natrhaném a zabaleném do igelitu nenajdete.

Zdravá strava opravdu není věda. Jde o kvalitní potraviny a snížení množství sacharidů, ale i tuků. Není to trápení. Je to o pochopení a o změně a ta s sebou téměř vždy přináší nekomfortní pocit. Není to o stresu, hlídání kalorií a vyrýsovaném tělu v posilovaně (i když komu z nás by se nelíbilo, viďte). 

Důležité je také duševní zdraví. Můžete se stravovat zdravě, jak chcete, pokud budete neustále ve stresu, vyčerpaní, nespokojení, nebudete zdraví. Dokonce se vám ani nemusí dařit hubnout. Emoce ovlivňují naše buňky stejně jako strava. 

Velké změny vyžadují delší čas. V rámci uceleného programu proto nabízím i dlouhodobou spolupráci. Najdeme spolu cestu, která vám a vašemu tělu bude nejvíce vyhovovat. Stačí mě kontaktovat přes email nebo telefon a společně vytvoříme dlouhodobější individuální stravovací plán, který vám pomůže cítit se dobře a zdravě, včetně technik na získání a udržení psychické pohody. Ráda vás na této cestě za vašim zdravím a vaší sebedůvěrou budu doprovázet.

Ivana